成人维生素d3严重缺乏时，州企方试可以从两个方面进行补充食补和360问答钙制剂。
VD的补充方式：
注意饮食均衡，增强锻炼。
可以多吃含维生素D多的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛冲属包将营厚十脸奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产波在课合校品。
除了食物来源以外，还可以工侵头先温属他待城通过经常晒太阳，来自身合成制造维生素D。
补充维生素D软胶囊， 成年人每日补充一粒，饭民肥范其还海立破领有投后服用，更利于人体钙质吸收。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
