木糖醇和葡萄糖

木糖醇当中虽然含有糖分，但是运动过后要补充糖分的话，你还是要多喝葡萄糖。如果出汗多的话你可以多喝点盐水。训练完之后一定要进行放松，不要那么快洗澡，要等到不出汗之后或者把汗擦干净之后再洗澡，避免感冒。平时多吃点富含蛋白质的食物。