吃天然维生素E好处

维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。 维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。 维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力；维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

你好。 维生素E对于改善皮肤的肤质，的确有一定的作用，但也不是万能，并且任何矿物质和维生素补充剂都必须适量服用。 对于不同年龄段和不同的体质，饮食习惯等，用量都不太一样。但在适量的情况下，并不会有副作用。 目前养生堂的维生素E品质还可以。作为保健品的补充量一般都是控制在安全线下的。但也需要按照说明服用。