首先，我们来看一下什么算是高尿酸，根据人体的生理特点，尿酸值的正常范围在性别上有一定的差别，女性尿酸值的正常范围在89~357umol/L，男性尿酸值的正常范围在149~416umol/L，一旦超出正常范围值的上限或者接近，就要积极采取措施360问答来降尿酸。由此可见，在妈县日常生活中监测尿酸水平很重要，星脚就它山面加反明合河我就买了一台三诺尿酸仪，经常的测一测。
其次，我们来了解一下怎么降尿酸。
1.饮食调理
忌烟酒，忌辛辣的食比旧婷因始犯材物，尽量少食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、鱼虾蟹单叫组探的类、鲜浓肉汤等等。多吃新鲜的蔬袭搜菜、水果、奶类、蛋类，经常提醒自己多喝水。
2.生活方式调理
生活方式对于拍羡历健康的影响占很大比重，想要尿酸健康，最重要的就是不能熬夜，一般晚上超过22:30就算熬夜了，所以应该在晚上10:30之孙钟农矛前就上床睡觉。
3.适量运动
得了普抓威谓积因贵触微提高尿酸的朋友每天都要适量运动汉怎于坏些深触使危，促进身体新陈代谢，这样更有利于尿酸排出体外，还可以增强体质，让身体更健壮。
如果长期降尿酸没有效果，或者痛风发作疼痛难忍，一定要及时去医院找专业的医生开药，不要自行吃药，以免造成更严重派凳的后果。
