你好如果你想加快脂肪代谢最好就去健身中心 虽然食物对于提高脂肪代谢的作用很小但也要加以利用比如吃辣椒和喝姜汤都能促使身体发热帮助消耗热量蛋夜白质不足会使新陈代谢速度下降而维生素B能促进新陈代谢还有一种就是多喝水!一天保证在8大杯500ml己造路友号也八的白开水以上你的脂肪代谢绝对会大大加快!*加强体育锻炼时增强脂肪代谢最好最安全也是最有效的方法平时多进行体育锻炼像跳绳跑步之类可段以让机体大量消耗能量的.还有游泳也是一个减肥的好方法因为在有用过程中消耗的能量很高但无论进行那种式势获够几算革植的远运动都要坚持下来让机体出汗才能达到很有效的效果.还有就是从饮食张客严赵卫上进行调节但绝对不能不吃饭可以多摄入一些富含维生素的食物像水果之类的少吃一些含糖或者脂肪比较高的食物但绝对不可以一点都不摄入如果那样就不是正常的瘦下来很容易引发代谢病或者营养不良之类的疾病在进行治疗的时候就有可能令减肥的效果荡然无存.所以减肥要适度不要过于心急加强运规率动配合合理的饮食就可以了还要注意就是不能嗜睡不要过多的坐下不要多看电视要保持自己良好的身姿这样会使减肥效果更加完美不要轻信一些减肥广告那些产品要不就是对机体有害就是反弹很大所以还是通过自己的努力达到自己的目标比较好.
