复合维生素B族行吗，还是吃维生素B12

研究证明B族的功效比单独其中的一种或几种的功效在吸收利用及疗效方面都有强大齐搞时等那督状谓区你导很多倍。所以服用B族才是最佳选择。为什么市场上有单独剂型呢？一般是作为加强剂量使用。