胶原蛋白什么牌子好，效果明显好的胶原蛋白

民以食为天，食补胶原蛋白既方便又安全，而且经济实惠。
胶原蛋白能为皮肤细胞提供结构支知持，是维持年轻亮丽肌肤必不可少的物质。随着年龄的增长，体内的一些天然酶会分解胶原蛋白，加上机体自身合成的胶原蛋白减少，皮肤的紧致度和饱满度都会容据场示义毛频显承广愿逐渐降低，并且形成皱纹。日晒、环境污染、吸360问答烟和体内自由基都是导致胶原蛋白分解的因素。
养成良好的生活习惯，不吸烟不喝酒。多吃西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜，富含抗氧告领船兴化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护乐吸观项雨饭。菠菜、甘蓝菜这样的士范吧深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳春工物鲁输眼立再无凯定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。课红掌胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
还有浆果类食物，如葡萄、樱桃、黑莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素)可加速胶原蛋白再生，同时还围格能令加速皮肤老化的金蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。