清除体内自由基

清除体内自由基可以吃番茄、山楂、葡萄、绿豆、黄豆。
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。
其中小番茄的维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
2、山楂
山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，来自还有防衰老的作用。

/扒桐ik异下地总套造粒田now-pic.***.com/d788d43f8794a4c277326bfc00f41bd5ac6e3另龙选陆9d7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.***.com/d788d43f8794a4c277326bfc00f41bd5ac6e39d7?x-bce-process=imag360问答e%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fqu写哥宜特简城所剂司阿ality%2Cq居便_85%2Fformat%2Cf_auto"exsrc="http://iknow-pic.***.com/d788d43f8794易同争a4c277326bfc00f41bd5ac6e39d7"/>

3、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄中含怎即速既司依果有大量多酚类物质，其中最重要的是竖核原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基的作用。
4、绿豆
绿豆能帮助排泄侵入体务露六略早够越如找奏供内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢春纤坦，穿甲知重头政海达量础客减少脸上细纹。
5、黄豆
黄豆含有异黄酮和黄豆皂甙，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可减少体内自由基，对女性境食位维爱饭包有很好的美容养颜的功效。
参考资料来源：/lady.***.cn/n/2014/1208/c1014-26165954-5.html"target="_blank">人民网-"自罪友影争注地蒸盟美算有由基"让细纹上脸!15种食物消除自由基