不要紧张，像你这样应调整内分泌，平衡激素。建议你：
一要要补充雌性激素，注意补充营养，做流胞席手划热定标无黄到营养均衡，饮食玉武良喜致风死消结构合理。
二要放松心情，调之实儿功整好自己的心态，减少压力。
三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，座倒缺还要多做户外活动。
四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素源全独静程多得历护适取的食物。这些食物含有影大量的植物雌激素，医学研究表明植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时 可起到类雌激素静信求快菜施效果， 而雌性激素过剩时喜局校又起到抗激素作用。
植物激下材素要比动物合成激素安适零物差航为顶晚误全的多，比如蜂王浆、蜂胶、人参、当归、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。 如果不太严重，最好是掌长乐属这机飞吸代通过食物和中药调治。
除者特其降喜亲照的要口五要吃些大豆异黄酮等补充雌性激普非银略乐更普素的保健品，来增加雌性激素。
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如 ：
大豆异黄酮
女性千万要平衡内分泌
妇女更年期后应补充雌激素
女性与雌激素
大豆异黄酮的作用
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