蛋白质摄入量计算公式:先找出自露岁今使要切集妈己的年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天室矛满职察名土步季离外所需要的蛋白质克数。
蛋白质摄入量,因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要够变机把态些液机读科说的蛋白质越多。
其计算方法为：
先找出自己的业片总革渐顾觉植年龄段指数；再用此指数乘以自己体重（公斤）；所得的答案就是您一天所需要的蛋白质克数。
例如：体重50公斤，年龄33岁，其指数是0.79。
0.79×50=39.5克。这就是一天所需要的蛋白质的量。
平均一天之中蛋白质的需展按要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。注意，早餐必须爱鲁摄取充分的蛋白质。
适用于所有需照但判境假加站造要补充蛋白质的人群。孕妇和哺乳期妇女、工作压力大的都市白领、经常熬夜工作、年劳实推帮长的父母、生长发育期的少哥守晶敌上年儿童、手术康复者、高血压。
