DHA，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。研究证实，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
给宝宝吃DHA最好是在早晨喂奶或吃饭前喂食。DHA是人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。
DHA从怀孕3个月就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补作用也不大了。
母乳、蛋黄、鱼类都是DHA很好的来源。 另外，不同年龄的宝宝需要补充的DHA含量不同，年龄越大需要的DHA越多。
过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。因此，具体如何服用一定要谨遵医嘱。
