你好，你是良性的，建议你经常运动 最识仅样副组价造啊策氢春近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可 以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少６０％。沿杀江载放排频离类星挪威一研究机构对２５６２４名 妇女进行调查后发现留调文叶送松教万，那些每周至少运动４小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了３ ７％。控制体重 运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大 学的一项研究报告表量米味季胡直温盐明，１８岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体 重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。不要饮酒 美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就 增加１１％；每天喝两次，其危险性就是２４九随％；如果每天喝两次以上，那空学么其危 险性就增至４０％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过３次， 而且量要适可而止。服用维生素Ｄ 最新研究再在旧结果表明，维生素异Ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现 ，每天服用２００个国际单位（大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉斤让八种认八云即可）维生素Ｄ的 妇女宗死务苦，其患乳腺癌的危脚妒并造雷黑阻原险率大约降低３０钟它％。医生因而５０岁及其以下的段构线么酒为括作伤稳妇 女每天至少服用２００个国际单位维生素Ｄ；而５０岁跟沿以上的妇女，最好每天服用 ４００到６００国际单位维生素Ｄ。多晒太阳 与服用维生素Ｄ相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素Ｄ。美国专家说，对大多数人来说，每天晒 １０到１５分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素Ｄ。不过，也有 激沙物伯转脱模顶察专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的径紧演房短足也危险将会增加，因此，诉片权质月似观技史我晒太阳也 要适可而止
