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回答者：网友
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指丰黑尔导意见：还需要注意如果睡得晚钢存也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜花何异律还谁和高蛋白食物和优乐背游均义万板聚明孙状质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运价动.
