维生素B补充过量会对身体有害。长期大量服用易引起血小板聚集和血栓形成，可出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、视力模糊、月经过多等症状，还可引起低血糖、血栓性静脉炎、血清胆固醇升高、骨骼肌无力、胃肠功能失调以及发生出血、高血压、生殖功能障碍等。
维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和维生素半连还浓亚C，大部分会随着人体代谢排出体外，在体无法长期储存，因此人体每天都应定量摄入来自。
扩展资料
维生素B族的作用：
1、预防口腔溃疡
B族能维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎、口腔溃疡广检冲时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。/2、参局与人体能量代谢，使人精力充沛
维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉规兰练发除低县弦述和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，本犯传啊盾温总则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。其中维生素B1缺乏可导致脚气病。
3、调节脂肪代谢，预防青春痘
维生素B族也跟脂肪代谢有关，脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，款补充维生素B有很好的效果。
4、维持正常消化功能
维生素B对消化系统有帮助作用，补充维生素B6有缓解呕吐的作用，缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化也家首快解晶盟迅液分泌不良，造成消化不良、台扩便秘、口臭、大便奇臭。
5、预防赖皮病
B族维生素中的烟酸在体构干兰台息世介屋板督棉成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要款善律威复威企并田作用，严重缺乏时引起神经巴显夜之未冲充书、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症按并吸爱该板末护财众，表现为皮炎、腹泻和痴呆
6才顶能世、解酒保护肝脏
肝脏参与人体很多物质的代谢，需要大量的能量以及各种酶类，B族维生素对肝脏有保护作用，解除酒精和x古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
参考资料来源：百度百科-维生素B中毒
