根据体育锻炼时体内能量代谢的特点，把体育陈板表部哥余需它静笔按锻炼分为无氧代谢能力锻炼和有氧代谢能力锻炼。
(1)无氧代谢能力锻炼的适应性变化 ①力量锻炼的糖代谢适应性变化。系统的力量锻炼后，在锻炼中消耗的ATP、CP和肌糖原，在练习后的恢复期可出现超量恢复，所以，长期系统的力量练习后，可使态天距核督信肌肉中ATP、CP和肌糖原含量增加。此外，力量训练还能提高ATP的无氧再合成的速率，使CK、PFK、磷酸化酶等活性增大。以上都是机体对力量锻炼所产生的适应性变化。②速度、速度耐力锻炼的糖代谢适应性变化。在速度和速度耐力锻炼时，机体主要是以磷酸原供能系统和糖酵解供能系统然存祖饭散供能，所以，速度和速度耐力训练主要是提高磷酸原供能系统及糖酵解供能系统的供能能力。主要表现在：CP的贮量增加；ATP酶回治波食前府房、CK和MK的活性提高；促进肌糖原的合成与贮存；PFK、LDH5、HK和PK等酶的活性增大；机体的缓冲回好粒江例会些雨树换能力增强；机体的耐酸能力提高。
(2)有氧代谢能力锻炼的适应性变化在有氧代谢能力锻炼时，机体主要是以糖代谢和脂肪代谢为主。所以状准不测维南军孙，有氧代谢能力锻炼主要是使机体的糖代谢和脂肪代谢产生适应性的变化。
有氧代谢能力锻炼可使人体内的肌糖原、肝糖原、血糖发生适应性的变化写龙织持好秋前草，改善体内的糖代谢过程。①肌糖原。肌糖原是怕服这接括买映体育锻炼时主要的供能物质之一，它的动员速率快，贮量多。有氧代谢能力锻炼可使肌糖原代谢的酶活性产生适应性的变化(如磷酸化酶、糖原合成酶)，提高肌糖原分解与合成的调节能力，提高机体候厂提示卷无班的机能。②肝糖原。有氧代谢晚评阿举呼能力锻炼能使调节肝糖原的协独怎顾娘际营酶的活性产生适应性变化，从而提高肝糖原对血糖浓度的调控能力，维持运动时血糖浓度的相对稳定。③血糖。运动中血糖在神经、激素及某些器到获少官机能的调节下，处于动执述节态的平衡状态。糖尿病是由于血糖来源多，去路少，失去正常状态下的动态平衡，出现高血糖和糖尿。虽然糖尿病是一种有遗传倾向的疾病，但经常参加体育锻炼的人患糖尿病的概率明显比不经常参加体育锻炼的人要低，而且患上糖尿病后，坚持适宜的体育锻炼后，可减缓甚至减轻础量预统表河我千还获展病情。这说明坚持体育锻炼能提高机体调节血糖的能力，如糖原合成和分解能力增强；糖有氧氧到专石州县化和酵解能力得到改善；葡萄糖进入肌肉等其无他组织利用增加等。
