DHA和a-亚麻酸到底应该如何选择？请来自专家大夫帮忙解答下！谢谢了！

查了一些资料，我自己归纳总结了下，希望能够帮助楼主。 性质大不同：α-亚麻酸与DHA的区别
太永（1）身份不同：不饱和脂肪酸分为n－3系和n-6系。n－3系的母体为α-亚麻酸, α-亚麻酸可代谢出n-3系不群充铁朝守饱和脂肪酸， n-3系不饱和脂肪酸主要是DHA和EPA，所以说α-亚麻酸是DHA的母体。
（2）性质不同：医学上称α-亚麻酸为人体必需脂肪酸，全转现路结严越任而DHA则不是。人体必需脂肪酸即对人体生命特别重要，而人体自身不能合成，必需从外界摄取补充。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在巨大差异。
（3）来源不同：α-亚麻酸来源于植物，是从植物中经分子蒸馏等物理方法提取，不含任何胆固号散既下等断跟醇，且纯度高；而DHA是从深海动物中提取的，是深海动物吃含有α-亚麻酸的海草后代谢成含有DHA、EPA的脂肪，然后经化学方法提取而成的，目前市面上DHA产品纯度并不高。
(4)作用不同：DHA是人响杀示款取穿宁严显劳脑细胞的重要部分，但单独使用作用单一，再者由于个体容买岩科言试刚根是差异，人体所需DHA、EPA的量不一样，直接补充DHA 就可能干扰人体本身固有的代谢过程。而α-亚麻酸通过肝脏代谢为DHA、EPA，其数量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因消流序搞而不会干扰人体固有的代谢过程。此外其本身对人体的往苦降血脂、降血压、抗炎、抗过敏等诸多功能，对孕产妇的好处远远大于单独补充DHA。
（5）吸收不同：α－亚麻酸是植物脂肪，与人体亲和力强，易于吸收；而DHA属动物脂肪，相比之下，人体不易吸收。虽然直接补充α－亚样头答死至地黑的麻酸没有错，但我要纠正下楼主的观点，DHA不是兴奋剂，毫无科学根据。谢谢！