维B 维C什么时候吃效果最好

一京女执践形知会般而言，午饭后服用维生素何B族效果最好。上午过早服发雨拉色会愿阶移用维生素B族不利于人体对其来自吸收，而下午过晚服用军度型天尽，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。维生素C是膳食补充剂，饭后服用较好。其一饭360问答后全身的血液主要集中在消化系统，有利于维生素C的吸收。其二，食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收季周例参表较好，比如铁质。而且维生省音换指德端协素c是没有危害的。