如何减少体内褪黑素分泌
如何减少体内褪黑素分泌最近吃褪黑素片导致睡眠时间过长，学习效率降低。我一般睡五个小时就够了，但是现在每天睡七个多小时，感觉很对不起自己，不想做一个睡这么长时间的废人。所以... 如何减少体内褪黑素分泌最近吃褪黑素片导致睡眠时间过长，学习效率降低。我一般睡五个小时就够了，但是现在每天睡七个多小时，感觉很对不起自己，不想做一个睡这么长时间的废人。所以停用褪黑素药物后有什么办法能快速降低体内褪黑素的含量，这样就可以为常熬夜了，没有人能阻挡我前进的脚步，睡眠时间必须减少！！！ 展开
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回答者：网友
褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后，光刺激减弱，松果体合成褪黑素的酶类活性增强，体内褪黑素的分泌水平也相应增高，在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响360问答到睡眠的质量。适当补充白却打兴等排间封己褪黑素对睡眠很有帮助
